Achtsamkeit und Meditation

Wir alle kennen Meditation, vielleicht ohne es zu wissen. Wir befinden uns in einem meditativen Zustand, wenn Körper und Geist dasselbe tun und in Einklang sind. Das kann beim Sport sein, beim Kochen oder eben beim Sitzen und „Nichts-tun“. Die Konzentration auf das was immer da ist, der eigene Atem, hilft uns dabei. Alles andere tritt in den Hintergrund und wir können Ruhe finden, Stress abbauen und Gelassenheit gewinnen. Sich darüber bewusst zu werden, wahrzunehmen und nicht im Autopilot durch das Leben zu gehen, das bedeutet Achtsamkeit. Sie hilft uns Gedanken zu erkennen, Muster zu finden, Glück und Freude überhaupt wahrzunehmen. Durch Achtsamkeit gewinnen wir einen größeren Blickwinkel auf das Leben. Wir können erkennen wie Denken, Fühlen und Stimmungen miteinander zusammenhängen. Und natürlich ist die Achtsamkeit damit unsere Chance auf Veränderung oder Akzeptanz dessen, was nicht veränderbar ist.

Schnuppern Sie doch mal rein! An vier Abenden können Sie Meditation und Achtsamkeit in meiner Praxis kennenlernen. Auf Anfrage auch in Räumlichkeiten Ihrer Wahl.

Teilnehmeranzahl: 4 bis 6 Personen
Kosten für 4 Abende: 120 € pro Person

Einmalige Termine ab 4 Teilnehmern buchbar, 35,-€ pro Person
Firmenmeditationen: Preis nach Absprache