Beratung
Suchen Sie eine verlässliche Begleitung, die professionell an Ihrer Seite steht? Sehnen Sie sich nach einer wertschätzenden und achtsamen Atmosphäre?
Gemeinsam können wir Lösungen und Möglichkeiten erkunden, die genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Lassen Sie uns gemeinsam einen Weg finden, um gestärkt durch herausfordernde Zeiten zu gehen.
Hier finden Sie mehr Information zu den Beratungsmöglichkeiten.
Gewaltfreie Kommunikation (GfK)
Hier geht es darum wie wir miteinander in Kontakt treten und kommunizieren. Wie können wir eine einfühlsame Verbindung zu uns selbst und zum Anderen aufbauen? Dabei geht es immer darum die Bedürfnisse wahrzunehmen. Meine UND die des Anderen. Wir gehen davon aus, dass wir alle etwas tun, weil dahinter ein bestimmtes Bedürfnis liegt. Die Art wie wir dieses Bedürfnis befriedigen ist unterschiedlich und kann zu Konflikten führen. GfK bietet die Möglichkeit nach Innen und nach Außen zu hören, zu verstehen und Lösungen zu finden, die Respekt und Achtsamkeit ausdrücken. Für mich UND für den Anderen.
Trauerbegleitung
Wir alle erfahren im Leben Verluste auf die eine oder andere Weise. Leben verändert sich. Das hat häufig große Auswirkungen auf unseren Alltag. Jemand ist nicht mehr da, kann nicht mehr befragt werden, ihm kann nichts mehr gesagt werden…. Es gibt keinen vorgeschriebenen Trauerprozess, der immer gleich abläuft oder gleich lang ist. Jeder Verlust ist anders, jede Trauer verläuft anders und das darf so sein. Hilfreich ist dann oft Jemand, der professionell begleitet. Zuhören, Da-sein, Mittragen und verstehen. Raum finden! Durchatmen! Vielleicht wieder Licht wahrnehmen!
Achtsamkeit
Achtsamkeit hilft uns nach innen zu spüren, Gefühle und Gedanken wahrzunehmen. Es wird leichter festzustellen an welcher Stelle sich unsere Stimmung verändert und was dazu führt, dass wir uns "plötzlich" nicht mehr wohl fühlen. Ohne Erkennen kann es keine Veränderung geben. Mit Achtsamkeit haben wir eine gute Möglichkeit uns selbst besser kennenzulernen.
Focusing
Focusing bietet die Möglichkeit einen Zugang zu sich selbst und dem inneren, körperlichen Erleben zu finden. Dabei geht es besonders um achtsames Hineinhorchen, den Kontakt zur inneren Mitte. Dadurch kann es möglich werden tiefer zu spüren, stimmige Entscheidungen treffen zu können und Intuition und Körperweisheit wahrzunehmen. Häufig kann das was festgefahren scheint wieder in Bewegung kommen, lebendiger werden.
ACT Akzeptanz- und Commitmenttherapie
Die ACT, gesprochen wie das engl. Wort act (handeln), ist eine moderne Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie. Sie basiert auf der Praxis der Achtsamkeit und vereint neueste psychologische und neurophysiologische Forschungsergebnisse mit traditionellen fernöstlichen Meditationstechniken. Im Zentrum steht die Frage, ob unsere Handlungen uns dorthin bringen wo wir sein wollen oder ob sie uns eher weg davon bringen. Welche Werte leiten uns und wie können wir das tun was uns wichtig ist und uns entspricht? Sich-Einlassen aufs Leben, statt sich in Gedankenschleifen zu verstricken. Das Potential entfalten für ein reiches, sinnvolles und damit lebendiges Leben.
Wertimagination nach Dr. Uwe Böschemeyer
Durch die Imaginationen wollen wir eine Verbindung zwischen Bewusstem und Unbewusstem herstellen. Zu Gefühlen und Werten des Menschen finden sich in ihm Bilder und Symbole, die weit mehr auszudrücken vermögen als Worte es können. Sie aufzurufen ist ein intensiveres Erlebnis als nur über sie nachzudenken. So können durch Imaginationen neue, bisher nicht bewusste Möglichkeiten und Wege als Lösungen für Probleme entdeckt werden. Auch kann bisher nicht bewusstes und daher nicht genutztes Potential sichtbar und erfahrbar werden. Werte wie Frieden, Liebe oder Mut können wieder gefühlt werden und Kraft für Veränderungen aufzeigen. Der Imaginierende kann in die Lage versetzt werden sein eigenes Ich zu betrachten und neue Erkenntnisse zu gewinnen, die im Gespräch so nicht abrufbar wären. Er kann so seine Persönlichkeit weiterentwickeln und sich selbst mehr und mehr erkennen.
Kognitive Verhaltenstherapie
„Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Meinung, die wir über diese Dinge haben.“ Dieses Zitat des Philosophen Epiktet zeigt, dass unsere Gefühle durch das verändert werden was wir denken. In der Verhaltenstherapie wollen wir herausfinden was wir denken, was wir fühlen und wie wir handeln. Würde eine andere Art zu denken auch andere Gefühle machen? Und würde dann auch mein Handeln anders sein? Würde sich also mein Verhalten verändern, wenn ich anders denke? Wir versuchen Antworten auf diese Fragen zu finden um in Zukunft andere Verhaltensweisen zu finden, damit mein Befinden besser werden kann. Damit ich neue Lösungen finden kann und endlich wieder Herr im eigenen Haus sein kann.
Pro Stunde (60 Minuten) betragen die Kosten 85,-€. Bitte kontaktieren Sie mich telefonisch oder per mail und hinterlassen Sie mir eine Nachricht, wann ich Sie am besten zurückrufen kann. In einem ersten Telefonat sprechen wir dann kurz über das aktuelle Problem und vereinbaren gern einen Termin in meiner Praxis.
